女性向けのボールを使った軽運動(1)

サッカー

こんにちは。
メディコス・サッカー部門の山川です^▽^  ⇒ 自己紹介ブログはこちら♪

 

今回は、おうちでできるボールを使った軽運動を紹介したいと思います。

好きな曲で始めはゆっくりのタッチで、サビでは一番早いタッチをして…

ボールタッチのテンポを変えるだけでかなりの運動になります(^^)

それでは「軽」運動にはならないですね(^^;

 

読んでいただき、ありがとうございます。

やってみてください♪♪

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