あれれのれ？

メディコスブログをご覧の皆様、いつもありがとうございます。

この場を借りて、皆様にご報告があります。
体重が8kg増えましたことを、この場を借りてご報告させていただきます笑

いや、これ本当です。しかも8か月で。つまり1か月に1kg増えてたことになります。
これはヤバいです。確実に運動不足ですね。4月からダイエットを開始することをここに誓います。

とりあえず、増えた8kgを減らします。運動、睡眠、食事とにかくこの3つが大切ですので、1番足りていない運動から始めていきたいと思います。
ついつい今日は疲れたからなどと言い訳をして、その結果が現状ですので火曜日、水曜日、木曜日は走ります。
僕が走るルートは、いつも南アルプス市と甲斐市をつなぐ開国橋です。
片道で約500mあるので計算がしやすいのと電気がついているので、夜走っても暗くないので安心して走ることができます。
あとは筋トレですね。上半身、下半身鍛えていきます。24時間のジム通った方がいいかなと思うときもあるのですが、行かなくなるのが目に見えています笑

まず、自分でできる筋トレ、ジョギングをしてそれが継続できたらジムに行きたいと思います。
運動を習慣にすることが大事ですよね。健康的な生活をしていきます！

始業式、入学式も終わり、新年度が始まり大変だと思います。
新小学1年生、新中学1年生、新高校1年生、新大学1年生、新社会人の皆様は環境、関わる人、住む場所も変わった人もいると思います。
慣れないことだらけで疲れると思いますが、無理はしないようにしてください。
新しい学校生活は楽しいですか？　友達はできましたか？　先生とは仲良くなれましたか？
ちゃんと宿題はしていますか？笑　勉強を頑張ってくださいね！
難しくなっていくのでしっかり授業を聞いて、家でも勉強してほしいと思います。
どんなことでもできないよりできた方が楽しいのではないでしょうか。

このご時世は、なかなかでかけるのが難しいですが、みなさんは行きたい場所はありますか？
私は草津や箱根に行って、泊りでのんびり温泉旅行にでも行きたいです。
家の近くの温泉には週に1回くらいで行くのですが、たまには遠出したいなと思うときもあります。
温泉に行ったときは温泉、サウナ、水風呂、外気浴の順番で入っています。
いつもサウナに入ると、こんなに汗って出るのかといつも驚いています。
でも、汗をかくのって気持ちいいですよね。たくさん汗かいてからの水風呂。入った時はとても冷たく感じますが、少したつと全然冷たく感じないです。
そして、水風呂を出たらよく体を拭いて外にあるベンチに座り外気浴。
ここでしっかり体を拭かないと、冷えて風邪をひくのでしっかり体を拭くことがポイントです。
水分補給を忘れないようにすることも大事です。私はいつも1L水飲んでます。
水を飲まないと脱水症状になってしまいます。いつも温泉、サウナ、水風呂、外気浴を3周くらいしています。
サウナに入れる年齢の人は是非入ってみてください。お勧めします！

もう一つ行きたい場所があります。それはニュージーランドです。
ニュージーランドは自然が多く、人口よりも羊の方が多い国です。
ニュージーランドは映画の撮影地で使われていることも多いです。
「ラストサムライ」「ロードオブザリング」などの作品はニュージーランドで撮影が行われています。
撮影地には実際に自分の目で見てみたいですね。ニュージーランドには温泉もあるそうです。
また温泉かよっ！と思った人すみません。

ニュージーランドは南半球にあるので日本と季節が逆になります。
ニュージーランドは多種多様な民族が暮らしています。マオリ系、ヨーロッパ系、ポリネシア系、アジア系などが多くこれほど多彩な文化が混在している国は世界でも珍しいそうです。
1つの国でたくさんの文化があり、色々な人に出会えるのはとても魅力的ですよね。
異文化を知って初めてわかることや、改めてわかる日本の良さなどがわかるのではないでしょうか。

グローバル化がどんどん進んでいく中、異文化を理解することはとても大切なのではないでしょうか。
日本のいいところ、悪いところ、海外のいいところ、悪いところなど多くの発見や学びがあると思います。私が思う日本のいいところは礼儀正しい、時間をしっかり守ることだと思います。

私が初めて海外に行ったのは、17歳の時にオーストラリアに行きました。
東日本大震災の次の日に出発でした。震災当日は山梨でも大きく揺れ、部活中だった私は、部活のみんなでグラウンドの真ん中に避難したのを今でも覚えています。
そんなバタバタの中、次の日には出発の予定。
飛行機が飛んでいるのかもわからない状況で、予定の集合時間より5時間早く学校に集合し、バスに乗って成田空港へと向かいました。
8時間くらいかかり空港に到着。
もし、飛行機が飛んでなければそのままとんぼ返り。
飛行機が飛ぶことがわかり、時間がなかったのですぐに手続き開始。搭乗し私はすぐに爆睡しました笑
オーストラリアと日本は時差がだいたい2時間くらいなので、そんなに変わらないのが助かりました。
初めての海外、全然話せない英語、日本の状況など不安だらけでした。
現地の学校のテレビでも震災の様子が移っていました。ホストファミリーがとても心配してくれました。
日本人が避難先の様子を見て「日本人はすごいね。他の国だったら暴動が起きてるよ。こんなに非常事態なのにきちんと順番を守れる国なんて他にないんじゃないの？」と言っていました。（一緒に行った先生が通訳してくれました）

10日くらいのホームステイでしたが、とても刺激になりました。困ったことはたくさんありましたが…。
ホームステイ先から歩いてバス停に行き、そこからバスに乗って学校に通いました。もちろん1人で。
バスが時間になっても来ないので、とても不安で泣きそうでした笑　20分遅れで自分の乗るバスが来て学校に行くことができました。
日本の電車やバスが遅れるなんてそんなにないですよね。自分たちだけで買い物に行ったのはとても楽しかったです。
あっという間に10日間が終わり、日本へ帰国の日を迎えましたが、日本まで直行便が飛んでなくオーストラリアでもう1泊し、香港経由で日本に帰りました。
香港では特に何かする時間はなかったので、すぐに日本に行く飛行機に乗り換えました。

そして帰国。成田空港でラーメン食べたのですが、とても美味しかったです。
やっぱり日本食は最高ですね。（ラーメンは日本食？笑）
世界は広いなと感じ、今まで気づかなかった日本の良さをしることができた10日間でした。
まだまだ日本でも行ったことない場所は多いですが、これから色々な場所に出かけたいです。

だから早くコロナ治まって！
おすすめの場所があったら教えてください！