暑くなってきました！

暑さが本格的になってきました( ﾉД`)ｼｸｼｸ…

暑いと外に出たくない、ずっと涼しいところにいたいと思いますよね。

もちろんそれも大事です。

ただ暑さに負けない体作りをするということも大事です。お風呂に入ったり、ウォーキングなどをしたりして汗をかくことで暑さに慣れていったり、汗をかきやすい体になっていきます。もちろんお風呂の温度やウォーキングする時間帯などは調整した方がいいです。

ご飯をしっかり食べる、水分を多めにとる、よく寝る

当たり前かもしれないですが当たり前のことをきちんとできるようにしていきましょう。

忍者ナインは室内でのレッスンですがこまめに水分補給の時間をとったり、体調を気にしながらレッスンを行っております。